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इस ‘चाइनीज आइस उपचार’ से पाइए माइग्रेन, पीरियड्स जैसे दर्द से छुटकारा

इस ‘चाइनीज आइस उपचार’ से पाइए माइग्रेन, पीरियड्स जैसे दर्द से छुटकारा

आजकल की भागदड़ भड़ी लाइफ में कमर दर्द, गर्दन दर्द आदि होना आम बात है। इसके अलावा अर्थराइटिस या गठिया भी आज की आम समस्या बन गई है। कई बार ये जहां आंतरिक बीमारियों का संकेत होती हैं, वहीं अधिकांश समय गलत तरीके से सोने या शरीर के खराब पॉश्चर के कारण भी ये समस्याएं होती हैं। ये ना सिर्फ आपके लिए तकलीफदेह होती हैं बल्कि इनकी वजह से मानसिक थकान और रोजाना के काम सुचारू रूप से पूरा कर पाने में आपको मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।

अक्सर ऐसे में दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेना आपकी मजबूरी बन जाती है लेकिन शायद आपको पता नहीं कि इन दवाओं के लगातार इस्तेमाल से हड्डियों और लीवर को बहुत अधिक नुकसान होता है। इसलिए जितना संभव हो इनसे बचने की कोशिश की जानी चाहिए। इसके लिए कुछ व्यायाम या अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाने की कोशिश करें।

यहां हम आपको एक ऐसी ‘चाइनीज आइस उपचार’ विधि के विषय में बता रहे हैं जिनके प्रयोग से आप हड्डियों या जोड़ों के दर्द से चमत्कारी रूप से निजात पा सकते हैं।

यह थेरेपी चीनी एक्यूपंक्चर विधि का एक हिस्सा है जिसे ‘फेंग फू’ के नाम से जाना जाता है। यह एक ऐसी विधि है जिसमें गर्दन के एक खास हिस्से (फेंग फू पॉइंट) पर बर्फ को रखा जाता है। यह थेरेपी ना सिर्फ दर्द निवारक होता है बल्कि शरीर की थकान भी दूर करता है। इस प्रकार आप फ्रेश या कहें कि पहले से अधिक ऊर्जावन महसूस करते हैं।

कैसे करें

इसके लिए आपको कुछ आइस क्यूब्स को एक साफ कपड़े या जिप पैक में भर लें। अब पेट के बल सीधे लेट जाएं। ‘फेंग फू पॉइंट (पिक्चर देखें) पर इस आइस बैग को रखें और 20 मिनट तक उसी अवस्था में रहें। 20 मिनट के बाद आइस बैग हटाएं और धीरे-धीरे उठकर बैठ जाएं। फिर थोड़ी देर टहलें।

सबसे पहले तो जब आप आइस बैग रख रहे होंगे तो जाहिर सी बात है कि बहुत ठंडा महसूस होगा लेकिन 30 से 40 सेकंड्स के अंदर आपको सामान्य लगने लगेगा। इस प्रक्रिया को दिन में दो बार कर सकते हैं, एक बार तो सुबह खाली पेट और दूसरा सोकर उठने के बाद।

फायदे

नियमित रूप से इसका प्रयोग करने पर शरीर की थकान दूर होती है और आप ज्यादा ऊर्जावान महसूस करेंगे। इसके अलावा यह कई प्रकार की बीमारियों को भी दूर करता है। गर्दन या जोड़ों के दर्द में भी यह बेहद लाभकारी है। इतना ही नहीं सिर दर्द, यहां तक कि माइग्रेन के दर्द में भी इस थेरेपी से आराम मिलता है।

महिलाओं के लिए मेंसुरेशन के दिनों में पेट दर्द की समस्या आम है, यह एक ऐसी थेरेपी है जिसमें दवाइयों का इस्तेमाल किए बिना भी दर्द में बहुत जल्दी आराम मिल जाता है।

हालांकि थाइरॉइड में लगातार डॉक्टरी सलाह की आपको आवश्यकता होती है लेकिन दवाइयों के साथ अगर आप ये थेरेपी भी लें तो इसे जल्दी कंट्रोल करने में यह बहुत कारगर है।

अनियमित जीवनशैली के कारण होने वाली परेशानियों जैसे नींद ना आना आदि को दूर करने में भी यह बहुत कारगर है।

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